L’ensemble des techniques du Chi-running, et donc les Form Focuses pour les travailler, sont répartis en 6 groupes : la Posture, l’Inclinaison, le Bas du corps, la Rotation du Bassin, le Haut du Corps et le trio Cadence/Vitesse/Longueur de foulée. Danny Dreyer propose de les apprendre sur un programme de 10 leçons hebdomadaires. Je commence donc la semaine de la Posture.
Le Chi-Running se veut être l’adaptation des principes du Tai Chi au running. C’est un concept mis au point par un certain Danny Dreyer, devenu gourou-patron de la marque qu’il fait fructifier à l’américaine : séminaires, livres, DVD, formations de coach certifiés, cours en ligne … Comme beaucoup de méthodes récentes, ou comme le minimalisme, il vise à nous faire retrouver une foulée naturelle, sans peine et même sans blessure. Ce dernier point me parle d’autant plus que je suis sous le coup d’une périostite tibiale. La différence entre le Chi-running et ses concurrents devrait être sur la spiritualité qui entoure cette pratique. C’est cette caractéristique qui me donne envie d’essayer.
A titre personnel, les auteurs de ce blog sont membres de
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